Coaching nutritionnel

Quand consulter pour un accompagnement en diététique et nutrition ?

Je peux vous aider dans les cas suivants :

• Vous n’arrivez pas à tenir un régime parce que vous n’y trouvez pas de plaisir ;
• Vous ne parvenez pas à tenir vos résolutions;
• Vous être confronté.e à des habitudes de vie professionnelle qui vous poussent à surconsommer ;
• Vous avez traversé des moments très compliqués, et votre poids en témoigne ;
• Vous avez une vie sociale particulièrement riche;
• Vous ne pouvez pas vous empêcher de manger du chocolat, c’est plus fort que vous ;
• Vous mangez parce qu’en ce moment vous traversez une situation difficile, et la seule façon de gérer votre stress c’est de manger ;
• Vous souffrez de carence affective, d’un sentiment d’abandon ou d’un manque de reconnaissance, et vous compensez par la nourriture ;
• Vous avez besoin d’être fort.e, et pour y arriver vous mangez... trop ;
• Vous avez hérité d’habitudes qui se sont ancrées dans votre quotidien, et le plaisir de la table est devenu un moyen de vous réconforter ;
• Votre image corporelle et votre poids ne vous conviennent plus ; ce n’est pas « vous » que vous voyez dans le miroir et vous en ressentez un profond dégoût.

Ces quelques exemples évoquent votre vécu ?

Les comportements alimentaires qui mènent au surpoids prennent leurs racines ailleurs que dans l’assiette. Le surpoids comme l’obésité ne sont pas des choix ; ils sont la conséquence d’une histoire de vie, d’une éducation, de croyances, de protection, …

La prise en charge diététique a parfois ses limites. C’est pourquoi, en alliant l’hypnose et/ou divers autres outils thérapeutiques à la prise en charge « classique » votre projet devient plus clair, plus cohérent, plus structuré. Cela permet de lever les barrières qui mettent en situation d’échec, débloquer des situations aux effets « yoyo » ou, encore, aider certaines personnes à faire le deuil d’un combat de toute une vie : atteindre LE poids idéal.

Comment se déroule le coaching nutritionnel ?

Le premier rendez-vous dure une heure ; il est destiné à évaluer votre état de santé, votre comportement alimentaire, vos consommations alimentaires et autres habitudes.

C’est au terme de ce bilan que nous élaborons, ensemble, une stratégie pour atteindre vos objectifs en tenant compte de mes observations : l’évolution de votre poids, les éventuels régimes précédemment établis/suivis, et mes suggestions.

Chaque patient étant différent, cette stratégie peut intégrer une large gamme de méthodes individualisées comme l’élaboration d’un plan alimentaire et/ou de ligne de conduite générale portant sur l’amélioration du comportement par du coaching motivationnel, des prescriptions de « tâches » entre les consultations,… Celles-ci font parfois l’objet de séances de réflexion à partir d’une difficulté afin de trouver une solution à chaque embûche rencontrée.

Il arrive que l’hypnose soit également utilisée pour décoder des comportements alimentaires inconscients, notamment quand de multiples régimes ont déjà prouvé leur inefficacité ou ont eu des effets yoyo.

En savoir plus ? Contactez Sophie !

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